*001421505
*00520230307111440.0
*007ta
*008191004s2020    no a   e      00  0 nob
*00902820nam a2200349 c 4500
*019  $bl
*020  $a9788293428442$qinnbundet$cNkr 399.00
*035  $a(EXLNZ-47BIBSYS_NETWORK)999920918990802201
*035  $a(NO-LaBS)12173595(bibid)
*035  $a(NO-OsBAS)150331199
*040  $aNO-OsBAS$bnob$erda$dNO-OsNB
*08204$a613.71$qNO-OsBAS$223/nor
*1001 $aHoughton, Inger$d1985-$0(NO-TrBIB)1573631244256$4aut$_70923100
*24510$aTreningsdagbok med Inger in Dubai$cInger Houghton ; fotograf: Rasmus Kongsøre
*250  $a1. utgave
*264 1$a[Stavanger]$bFrisk$c2020
*300  $a239 sider$billustrasjoner$c25 cm
*336  $atekst$0http://rdaregistry.info/termList/RDAContentType/1020$2rdaco
*337  $auformidlet$0http://www.rdaregistry.info/termList/RDAMediaType/#1007$2rdamt
*338  $abind$0http://www.rdaregistry.info/termList/RDACarrierType/#1049$2rdact
*520  $aJeg elsker å trene, sånn på skikkelig. Sånn har det ikke alltid vært. Trening var lenge noe jeg gjorde fordi jeg visste jeg burde, ikke fordi jeg hadde lyst. Nå er trening en like naturlig del av livet mitt som å vaske håret. Det er ikke alltid det frister, men jeg vet det er viktig for at jeg skal føle meg vel. Noe som alltid har vært en del av treningen min er treningsdagboken. Den har hatt utrolig mye å si for motivasjon og målsetting. Loggføringen gir meg det pushet jeg i blant trenger for å fullføre økter, og er et bevis på at jeg faktisk blir sterkere og raskere, selv om det ikke alltid føles slik. I denne boken deler jeg mine beste tips og råd om hvordan du får maks utbytte av treningen din med kosthold, søvn og motivasjon. Du får et 12 ukers treningsprogram, 2 quickfix-økter og ikke minst mange treningsdagboksider som bare venter på å bli utfylt med dine egne treningsøkter.
*650 7$aTrening$2bokbas$9nno$_188132100
*650 7$aTrening$2bokbas$9nob$_188132200
*7001 $aKongsøre, Rasmus$d1990-$0(NO-TrBIB)1542890019295$4pht$_21514000
*85641$amedia.boknett.no$3Miniatyrbilde$uhttps://media.boknett.no/objects/99/11/150331199/productimage_OS_127a45d31e11f17b3eed348cdd6072b5c11a75d4.jpg$nBokbasen, Oslo$qimage/jpeg
*85641$amedia.boknett.no$3Omslagsbilde$uhttps://media.boknett.no/objects/99/11/150331199/productimage_ORG_b6e4fdcac4bcb6ff3491c2e8fd3511c384d9176a.jpg$nBokbasen, Oslo$qimage/jpeg
*85642$3Forlagets beskrivelse (lang)$uhttps://contents.bibs.aws.unit.no/content/?isbn=9788293428442
*85642$3Omslagsbilde$uhttps://contents.bibs.aws.unit.no/files/images/large/2/4/9788293428442.jpg$qimage/jpeg
*85642$3Omslagsbilde$uhttps://contents.bibs.aws.unit.no/files/images/small/2/4/9788293428442.jpg$qimage/jpeg
*85642$3Originalt bilde$uhttps://contents.bibs.aws.unit.no/files/images/original/2/4/9788293428442.jpg$qimage/jpeg
*913  $aNorbok$bNB
*999  $aoai:nb.bibsys.no:999920031400902202$b2021-11-14T20:19:37Z$z999920031400902202
^