*0012223815
*00520240523145811.0
*008190503s2019    no     eo     00  0 nob
*00904667cam a2200565 c 4500
*020  $a9788245029765$qe-Pdf
*035  $a(EXLNZ-47BIBSYS_NETWORK)999920849714702201
*035  $a(NO-DIMO)0c947d55-61b5-487c-a418-af29a6cc1938
*035  $a(NO-OsBAS)150321393
*035  $aoai:nb.no:pliktmonografi_000021198
*040  $aNO-OsBAS$bnob$erda$dNO-OsNB
*0411 $anob$heng
*08204$a616.89142$qNO-OsBAS$223/nor
*1001 $aWelford, Mary$d1969-$0(NO-TrBIB)14068250$4aut$_109110900
*24000$aBuilding your self-confidence$lNorsk$_249759800
*24510$aÅ bygge selvtillit gjennom selvmedfølelse :$ben selvhjelpsguide basert på kognitiv atferdsterapi$cMary Welford ; oversatt av Petter Røen
*2461 $iOriginaltittel:$aBuilding your self-confidence :$busing compassion focused therapy
*264 1$aBergen$bFagbokforlaget$c[2019]
*300  $a1 online (nettilkoblet) ressurs (284 sider)
*336  $atekst$0http://rdaregistry.info/termList/RDAContentType/1020$2rdaco
*337  $adatamaskin$0http://www.rdaregistry.info/termList/RDAMediaType/#1003$2rdamt
*338  $aonline (nettilkoblet) ressurs$0http://www.rdaregistry.info/termList/RDACarrierType/#1018$2rdact
*347  $atekstfil$0http://www.rdaregistry.info/termList/fileType/#1002$2rdaft
*347  $bPDF
*4901 $aBekjempe
*500  $a1. e-bokutgave tilsvarer 1. trykte utgave 2015
*500  $aForord av Paul Gilbert
*520  $aMange av oss måler vår egen selvfølelse ved å sammenlikne oss med andre. Når vi ikke klarer å innfri «idealene» våre egne, familiens, omgivelsenes eller samfunnets kan vi ofte kjenne på utilstrekkelighet og en opplevelse av angst og lavt stemningsleie. Noen blir sterkt selvkritiske, skamfulle og føler at de skiller seg ut fra alle andre. Selv om vi ofte kunne ønske oss en sterkere selvfølelse, er det ikke nødvendigvis det vi trenger. En god selvfølelse er noe vi har når alt går på skinner, men den fordamper idet planen ryker. Selvtillit basert på selvmedfølelse, derimot, styrker oss både når livet er bra og når ting butter imot. Denne boka beskriver hvordan ideer og praksis fra medlidenhetsfokusert terapi kan brukes til å bygge opp selvtillit. Boka tar også opp problemer som ofte ledsager dårlig selvtillit, så som angst, depresjon, stoffmisbruk og sinne. Mary Welford, DClinPsy, er klinisk psykologspesialist. Hun bor og jobber sørvest i England. Welford har vært engasjert i utvikling og bruk av kognitiv atferdsterapi (KAT) rettet mot en rekke lidelser, som angst, lavt stemningsleie, psykose og selvfølelse. Mary opplevde imidlertid stadig at KAT ikke fungerte like godt for alle. Hun la merke til at nye tankemønstre ikke nødvendigvis endrer hvordan ting føles og oppleves. Bekjempe-bøkene er en serie selvhjelpsguider mot ulike psykiske problemer skrevet av spesialister innenfor hvert sitt felt. Bøkene bygger på kognitiv atferdsterapi. De inneholder konkrete teknikker og metoder som kan brukes i en lang rekke situasjoner, og som forebygger tilbakefall.
*588  $aTittel fra tittelskjermbildet (sett 7. november 2023)
*650 7$aKognitiv psykologi$2bokbas$9nno$_188551100
*650 7$aKognitiv psykologi$2bokbas$9nob$_188551200
*650 7$aMental helse$2bokbas$9nno$_186393900
*650 7$aMental helse$2bokbas$9nob$_186394000
*650 7$aPsykiske lidelser$2bokbas$9nob$_185492700
*650 7$aPsykiske lidingar$2bokbas$9nno$_185492800
*7001 $aGilbert, Paul$d1951-$0(NO-TrBIB)90066816$4ctb$_31318000
*7001 $aRøen, Petter$d1978-$0(NO-TrBIB)8050699$4trl$_12934100
*7001 $aWelford, Mary$d1969-$0(NO-TrBIB)14068250$iOversettelse av:$tBuilding your self-confidence$lEngelsk$_109110900
*7001 $aWelford, Mary$d1969-$0(NO-TrBIB)14068250$tBuilding your self-confidence$lNorsk$_109110900
*8001 $aWelford, Mary$d1969-$0(NO-TrBIB)14068250$tBekjempe$_109110900
*85641$amedia.boknett.no$3Miniatyrbilde$uhttps://media.boknett.no/objects/93/13/150321393/productimage_OS_0af1217c0cde69a10151cfd20ff0195866124c2c.jpg$nBokbasen, Oslo$qimage/jpeg
*85641$amedia.boknett.no$3Omslagsbilde$uhttps://media.boknett.no/objects/93/13/150321393/productimage_ORG_c6d9455151eb47ce074a108dafcf43010d510b36.jpg$nBokbasen, Oslo$qimage/jpeg
*85642$3Forlagets beskrivelse (lang)$uhttps://contents.bibs.aws.unit.no/?isbn=9788245029765
*85642$3Omslagsbilde$uhttps://contents.bibs.aws.unit.no/files/images/large/5/6/9788245029765.jpg$qimage/jpeg
*85642$3Omslagsbilde$uhttps://contents.bibs.aws.unit.no/files/images/small/5/6/9788245029765.jpg$qimage/jpeg
*85642$3Originalt bilde$uhttps://contents.bibs.aws.unit.no/files/images/original/5/6/9788245029765.jpg$qimage/jpeg
*913  $aNorbok$bNB
*999  $aoai:nb.bibsys.no:999920418798202202$b2023-08-02T02:10:44Z$z999920418798202202
^