*001648538
*00520230402130722.0
*007ta
*008190814s2019    no     e      00  0 nob
*00904264nam a2200541 c 4500
*019  $bl
*020  $a978-82-05-50717-3$qheftet$cNkr 379.00
*035  $a(EXLNZ-47BIBSYS_NETWORK)999920900426502201
*035  $a(NO-LaBS)12124684(bibid)
*035  $a(NO-OsBAS)150328605
*040  $aNO-OsBAS$bnob$erda$dNO-OsNB
*060 4$aWM 425.5.R3
*0820 $a613.792$qNO-OsBAS$223/nor
*1001 $aBystad, Martin$d1982-$0(NO-TrBIB)1560508703324$4aut$_68255300
*24510$aAvspenning :$ben håndbok$cMartin Bystad
*250  $a1. utgave
*264 1$aOslo$bGyldendal$c2019
*300  $a159 sider$c22 cm
*336  $atekst$0http://rdaregistry.info/termList/RDAContentType/1020$2rdaco
*337  $auformidlet$0http://www.rdaregistry.info/termList/RDAMediaType/#1007$2rdamt
*338  $abind$0http://www.rdaregistry.info/termList/RDACarrierType/#1049$2rdact
*505 0$tHva er avspenning. -$tAvspenningsresponsen. -$tForskningen på avspenning. -$tGammel vane er vond å vende. -$tAvspenning : noen vanskelige vanskeligheter. -$tAvspenningsøvelsene i denne boken. -$tPusten. -$tAutogen trening$tMindfulness (oppmerksomt nærver)$tProgressiv avspenning. -$tMeditasjon. -$tVisualisering . -$tAvspenning og kronisk stress. -$tAvspenning og angst. -$tAvspenning og idrett. -$tAvspenning og kronisk smerte. -$tAvspenning og søvn. -$tAvspenning i terapi. -$tVanlige spørsmål om avspenning .-$gAnbefalt litteratur, referanser
*520  $aHar du behov for å stresse ned i en travel hverdag? Lær deg avspenning - en suveren form for stressmestring som er lett å lære og tar lite tid å gjennomføre. I denne praktiske og lettleste boka lærer du hva avspenning er, i hvilke sammenhenger det kan brukes, og hvordan du kan finne tid til å praktisere avspenning i hverdagen. Boka gir en kortfattet og enkel oversikt over de vanligste avspenningsøvelsene, slik som pusteøvelser, progressiv avspenning, autogen trening, meditasjon og mindfulness. Uansett om du er nybegynner eller allerede har erfaring med avspenning, vil du finne en øvelse som passer for deg.
*533  $aElektronisk reproduksjon$b[Norge]$cNasjonalbiblioteket Digital$d2021-11-15
*650 2$aMind-Body Therapies$0(DNLM)D026441$_93746400
*650 2$aMindfulness$0(DNLM)D064866$_12970000
*650 2$aRelaxation Therapy$0(DNLM)D012064$_62336200
*650 7$aAvspenning (Fredsarbeid)$0(NO-TrBIB)HUME09508$2humord$_269475400
*650 7$aAvspenning$2bokbas$9nno$_189174000
*650 7$aAvspenning$2bokbas$9nob$_189174100
*650 7$aMindfulness$0(NO-TrBIB)HUME28838$2humord$_189036500
*650 7$aStress$0(NO-TrBIB)HUME14430$2humord$_189001100
*650 7$aStress$2bokbas$9nno$_247976300
*650 7$aStress$2bokbas$9nob$_247606100
*653  $asøvn$akroniske$asmerter$aangst$amindfulness$aoppmerksomt nærvær$amerksamt nærvere$aautogen trening$asvevn$amerksemdstrening$_93746500
*655 2$aPopular Work$0(DNLM)D020496$_10044900
*85641$3Fulltekst$uhttps://urn.nb.no/URN:NBN:no-nb_digibok_2021110348529$yNettbiblioteket$zDigital representasjon
*85641$amedia.boknett.no$3Miniatyrbilde$uhttps://media.boknett.no/objects/05/86/150328605/productimage_OS_306cb7807c069165bb8479caf61fe13b1ea75c16.jpg$nBokbasen, Oslo$qimage/jpeg
*85641$amedia.boknett.no$3Omslagsbilde$uhttps://media.boknett.no/objects/05/86/150328605/productimage_ORG_4e17dd7964b47a1d973149aeca6971ade2933aae.jpg$nBokbasen, Oslo$qimage/jpeg
*85642$3Forlagets beskrivelse (lang)$uhttps://contents.bibs.aws.unit.no/content/?isbn=9788205507173
*85642$3Omslagsbilde$uhttps://contents.bibs.aws.unit.no/files/images/large/3/7/9788205507173.jpg$qimage/jpeg
*85642$3Omslagsbilde$uhttps://contents.bibs.aws.unit.no/files/images/small/3/7/9788205507173.jpg$qimage/jpeg
*85642$3Originalt bilde$uhttps://contents.bibs.aws.unit.no/files/images/original/3/7/9788205507173.jpg$qimage/jpeg
*85642$acristin.no$3Gjenstandsbeskrivelse$uhttps://app.cristin.no/results/show.jsf?id=1721633$qtext/html$nCristin /UnIT. - Oslo
*85642$agyldendal.no$3Forlagets beskrivelse (lang)$uhttps://www.gyldendal.no/Faglitteratur/Psykologi/Generell-psykologi/Avspenning$qtext/html$nGyldendal. - Oslo
*85642$aissuu.com$3Innholdsfortegnelse$uhttps://www.gyldendal.no/Faglitteratur/Psykologi/Generell-psykologi/Avspenning$qapplication/pdf$nissuu.com - Santa Monica, Calif.
*913  $aNorbok$bNB
*961  $a223$9local
*999  $aoai:nb.bibsys.no:999920012603602202$b2021-11-19T03:25:13Z$z999920012603602202
^